「何をしても泣き止まない」「抱っこしても授乳しても効果がない」「もう1時間以上泣き続けている」——赤ちゃんのギャン泣きに向き合う親の疲弊と焦りは、経験した人しかわからない辛さです。特に第一子の場合、「何かひどい病気なのでは」「自分の育て方が悪いのでは」と不安に駆られてしまうことも少なくありません。
赤ちゃんは泣くことしか自分の気持ちを伝える手段を持っていません。泣くことはコミュニケーションの唯一の方法であり、決して「困った行動」ではないのです。しかし、それがわかっていても、長時間のギャン泣きに疲弊してしまうのは当然のことです。
この記事では、赤ちゃんがギャン泣きする主な原因と、今すぐ試せる泣き止ませ方、そして「どうしても泣き止まないとき」の心構えまで、詳しく解説します。
赤ちゃんが泣く主な原因を知ろう
赤ちゃんのギャン泣きには、必ず何らかの原因があります。まずは原因を一つずつ確認することが対処の第一歩です。
①空腹
赤ちゃんの泣きの最も多い原因が空腹です。特に新生児期は胃が小さく、母乳やミルクをこまめに必要とします。前回の授乳から2〜3時間経っていれば、まず授乳を試みましょう。授乳直後でも「まだ足りない」と泣くことがあります。母乳の場合は片方だけでなく両方から飲ませているか確認しましょう。
②おむつの不快感
おむつが濡れている・汚れている状態は、赤ちゃんにとって大きな不快感です。泣いたらまずおむつをチェックする習慣をつけましょう。おむつかぶれがある場合も、不快感から泣くことがあります。
③眠い・疲れた
「眠いのになかなか眠れない」状態で赤ちゃんは激しく泣くことがあります。目をこすったり、あくびを繰り返したりするサインが見られたら、眠いサインです。暗く静かな環境で抱っこしながら、ゆっくり揺らしてあげましょう。
④暑い・寒い
体温調節機能が未熟な赤ちゃんは、室温の変化に敏感です。背中に手を当てて汗ばんでいれば暑すぎ、手足が冷たければ寒すぎのサインです。適切な室温（夏：26〜28℃、冬：20〜23℃）を保ち、衣類の調整をしましょう。
⑤抱っこしてほしい・甘えたい
赤ちゃんは親のぬくもりと安心感を強く求めます。特にお腹の中にいた感覚に近い「縦抱き」や「密着した抱っこ」で泣き止むことが多いです。「抱き癖がつく」という考え方は現在では否定されており、泣いたら積極的に抱っこしてあげることが推奨されています。
⑥体の不快感・痛み
ガス（おなら）が出せずお腹が張っている、衣類がきつい・チクチクしている、髪の毛や糸が指に絡まっているなど、身体的な不快感や痛みが泣きの原因になることがあります。全身をチェックして、体に何か異常がないか確認しましょう。
⑦刺激の過多・疲れすぎ
外出先での刺激や人の多い場所、騒がしい環境など、刺激が多すぎると赤ちゃんは疲れてギャン泣きすることがあります。静かで落ち着いた環境に移動させるだけで泣き止むことがあります。
⑧コリック（黄昏泣き）
生後2週間〜3ヶ月ごろに多く見られる「コリック」は、特定の原因がなく夕方から夜にかけて激しく泣き続ける状態です。「黄昏泣き」とも呼ばれ、医学的に明確な原因はまだわかっていません。成長とともに自然に収まることが多く、生後3〜4ヶ月ごろにはピークを過ぎます。
⑨体調不良・病気
発熱・耳の感染症・腸重積など、体調不良が泣きの原因になることがあります。いつもと違う泣き方（甲高い泣き声、弱々しい泣き声）、発熱、ぐったりしているなどの症状がある場合は、すぐに小児科を受診してください。
今すぐ試せる！赤ちゃんの泣き止ませ方10選
①縦抱きでゆっくり揺らす
肩に頭をのせた縦抱きで、ゆっくりと一定のリズムで揺らしましょう。赤ちゃんはお腹の中にいたときの揺れを感じることで安心します。激しく揺らすのは「乳幼児揺さぶられ症候群」の危険があるため、必ずゆっくり優しく揺らしてください。
②おひな巻き（スワドリング）
おくるみで体をしっかり包む「おひな巻き」は、子宮の中にいるような安心感を赤ちゃんに与えます。特に新生児期に効果的で、腕が自由に動かせない状態が落ち着きをもたらします。包み方は助産師や保育士に教えてもらうか、動画を参考にして正しく行いましょう。
③ホワイトノイズを流す
掃除機の音、ドライヤーの音、雨の音、砂嵐の音などのホワイトノイズは、胎内で聞いていた音に似ており、赤ちゃんを落ち着かせる効果があります。スマートフォンのアプリや専用機器で手軽に流せます。試してみる価値の高い方法のひとつです。
④授乳・おしゃぶりを試す
空腹でなくても、吸うことで安心する赤ちゃんは多いです。授乳を試みるか、おしゃぶりを使ってみましょう。「非栄養性吸啜（ひえいようせいきゅうてつ）」と呼ばれるこの行動は、赤ちゃんを落ち着かせる自然なメカニズムです。
⑤お腹のマッサージ・ガス抜き
お腹にガスが溜まっている場合は、お腹を優しく時計回りにマッサージしたり、仰向けに寝かせて膝を曲げてお腹に当てる「ガス抜きポーズ」を試したりしましょう。うつ伏せ抱き（腕の上にお腹を乗せて支える）も効果的なことがあります。
⑥外気に当てる・外出する
室内でどうしても泣き止まない場合は、外に出て外気に当てるだけで泣き止むことがあります。気温差、外の空気、外の音などが気分転換になります。ベビーカーで少し散歩するだけで泣き止むケースも多いです。
⑦車に乗せる・ドライブする
車のエンジン音と振動が赤ちゃんを落ち着かせる効果があることはよく知られています。深夜でも手段がなければドライブが有効なことがあります。ただし、車が止まると再び泣き出すことも多いため、根本的な解決にはなりません。
⑧入浴・温める
ぬるめのお湯に一緒に入ると、体が温まりリラックスして泣き止むことがあります。一緒に湯船につかる「沐浴」スタイルも、赤ちゃんとの肌のふれあいが安心感をもたらします。
⑨声かけ・歌を歌う
親の声は赤ちゃんにとって最も安心できる音のひとつです。優しく語りかける、子守唄を歌う、「大丈夫だよ」と繰り返し声をかけるだけで落ち着くことがあります。内容より「親の声のトーン」が重要です。落ち着いた穏やかな声で話しかけましょう。
⑩一度置いて深呼吸する
どうしても泣き止まず、親自身が限界に近いと感じたら、安全な場所（ベビーベッドなど）に赤ちゃんを置き、その場を少し離れて深呼吸してください。泣いている赤ちゃんを一時的に安全な場所に置いておくことは問題ありません。親が冷静さを取り戻すことで、より適切な対応ができるようになります。
月齢別・ギャン泣きの特徴と対処のコツ
新生児期（0〜1ヶ月）
この時期の泣きはほぼ生理的欲求（空腹・おむつ・眠い・抱っこ）によるものです。泣く＝何かを伝えようとしているというコミュニケーションです。できるだけ早く応答することで、赤ちゃんに「泣けばわかってもらえる」という安心感と基本的信頼感が育まれます。
生後1〜3ヶ月（コリックのピーク期）
この時期はコリック（黄昏泣き）のピークです。夕方〜夜にかけての長時間の泣きに親が疲弊しやすい時期です。原因不明の泣きはどれだけ対処しても限界があるため、「必ず終わりが来る」と自分に言い聞かせながら、無理せずパートナーや周りのサポートを借りることが重要です。
生後4〜6ヶ月
コリックが落ち着き始め、泣きの原因がより明確になってくる時期です。歯が生え始める子もおり、歯茎の不快感が泣きの原因になることも。歯固めを与えたり、清潔なガーゼで歯茎を冷やしてあげたりしましょう。
生後7ヶ月〜1歳
人見知りや分離不安が始まり、親が離れると泣くようになります。この時期の泣きは「愛着の証」であり、発達として正常です。たっぷりの抱っこと安心感を提供しながら、少しずつ「親がいなくても大丈夫」という経験を積ませていきましょう。
こんな泣き方は受診のサイン
以下のような場合は、病気や体調不良の可能性があるため、かかりつけの小児科を受診してください。
- いつもと全く違う甲高い泣き声・弱々しい泣き声
- 発熱（特に生後3ヶ月未満の発熱は緊急性が高い）
- 泣き声とともにぐったりしている・顔色が悪い
- 激しく泣いたと思ったら突然静かになるを繰り返す（腸重積の可能性）
- 嘔吐・下痢・血便などの症状を伴う
親自身が壊れないために
赤ちゃんのギャン泣きに長時間向き合うことは、親にとって非常に大きなストレスです。「なんで泣き止まないの！」と叫びたくなったり、「もう嫌だ」と思ったりすることは、誰もが経験することです。そんな自分を責めないでください。
どうしても限界を感じたら、安全な場所に赤ちゃんを置いてその場を離れること、パートナーや家族に交代してもらうこと、泣いている赤ちゃんと一緒に泣いてもいいこと——すべて許されています。完璧な親でなくていい。今日も向き合ったあなたは、十分に素晴らしい親です。
まとめ：泣きは赤ちゃんからのメッセージ、焦らず向き合おう
赤ちゃんのギャン泣きは、親にとって最も消耗する育児の場面のひとつです。しかし、泣くことは赤ちゃんにとって唯一のコミュニケーション手段であり、「何かを伝えようとしている」サインです。原因を一つずつ確認しながら、今回ご紹介した対処法を試してみてください。
すべての方法がすべての赤ちゃんに効くわけではありません。わが子に合った泣き止ませ方を見つけるには、試行錯誤が必要です。焦らず、一つずつ試していきましょう。そしてどうしても泣き止まない日は、「今日も精一杯向き合った」と自分を認めてあげてください。必ずこの時期は過ぎていきます。
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